Initiation à la méditation

• Pour commencer ...
• Vous avez de vos yeux un petit guide qui peut vous apporter beaucoup...
• Quelques moments de lecture,un peu de motivation et du travail sont tout ce que vous avez besoin ppour découvrir une nouvelle part de vous,grâce à la méditation.
• Voici un avant goût du programme.

Méditation ?

• Galvaudé et parfois uilisé à tort,ce mot possède de très nombreuses significations,entre évasion spirituelle et refléxion philosophique...Mais la réalité est beaucoup plus simple.
• La méditation,c'est du silence,de la oncentration,du calme...et surtout du bien-être!
• pratiquée depuis la nuit des temps,elle apporte à ceux qui s'y consacrent un niveau de conscience élevé et la connaissance de soi.
• Tout un programme.

• Les légendes qui entourent cette pratique sont nombreuses,et souvent elles peuvent être un frein.Malgré quelques aspects mystiques dont on peut tout à fait se passer,la méditation n'a rein d'effrayant !Et jamais aucun médecin n'a déconseillé à quiconque d'y consacrer un peu de temps.
• En abordant la méditation avec simplicité et humilité,on comprend réellement ce qu'elle apporte:une relaxation immédiate,une ouverture sur soi comparable à aucune autre pratique,un supplément d'âme utile,voire salvateur,dans notre société de consommation.
• Vous n'allez pas apprendre à lévitter au-dessus du sol,vous n'allez pas ouvrir les portes de la perception,vous n'allez pas un ermite misanthrope...
• Non ,la méditation va vous aider à aller à la rencontre de vous-même,à prendre de la hauteur sur les événements quotidiens et les jugements moraux.
• Cela ne changera pas qui vous êtes,mais vous permettre de meiux vous comprendre et d'accepter la vie telle qu'elle est.

• Un pas de plus vers le bonheur.

Pour tous les niveaux.

• La méditation est à découvrir sous ses divers aspects:il est important de connaître ses origines et son parcours à travers l'histoire,son utilisé et ses bienfits,les valeurs de la méditation traditionnelle,l'application de ce mode de vie à l'ère contemporaine,le matériel nécessaire,les différentes techniques existantes...
• Un peu de culture générale et le vocabulaire approprié peuvent aider à comprendre les enjeux de la méditation avant de se lancer ,en solitaire ou accompagné par un guide.
• La méditation peut se pratiquer tous les jour.Pour cela,il est important de connaître les bonnes postures de base,les techniques respiratoires et les principaux "mudras"(positions des mains,inspirées du Bouddhisme).
• les débutants doivent d'abord se familiariser avec les façons de faire,afin d'entrer facilement en méditation et construire des séances variées,progressives en difficulté.
• Quand on parvient à un niveau plus avancé,la méditation ouvre des perspectives sur des pratqiues approfondies et plus créatives.
• Même si elle est une école de la discipline et de la concentration,vous décourvrirez que c'est en adaptant sa pratique à sa sensibilité que l'on tire le meilleur de ses séances.
• Que vous soyez plutôt dans une démarche spirituelle ou dans une quête de bien-être au quotidien,la méditation peut vous apporter ce que vous recherchez,à moindre frais!

• Référez vous aussi souvent que possible à ces différents chapitre ,afin de garder le cap...

La sagesse est à votre portée!